« Il ne faut pas de tout pour faire un monde.

Il faut du bonheur et rien d’autre. » Paul Éluard

« Le bonheur est la seule chose qui se multiplie quand on la partage. » Albert Schweitzer

On parle souvent des 5 idéaux du Reiki ou Gokais. Certains préfèrent les mots « principes » ou « préceptes » mais le terme « idéaux » apporte une idée de liberté : dans l’idéal il serait bon de faire ceci ou cela. Mais un idéal c’est comme un plan sur la comète … difficile à atteindre.

Les 5 idéaux du Reiki ne seront pas faciles à atteindre, mais pas impossibles non plus

En conséquence, il y a de l’espoir. L’espoir de pouvoir avancer et de faire de notre vie un développement personnel constant, un travail de tous les jours. En effet, le but étant de s’améliorer et de devenir meilleur de jour en jour. Nous allons pour cela adopter la technique des petits pas : un pas à la fois !

“On ne réussit pas du premier coup,
on pose une pierre après l’autre …”
Katherine Pancol

Ainsi, avec les 5 idéaux du Reiki, nous allons partir sur une notion fondamentale, qui est aussi la clé : « juste pour aujourd’hui »

« Juste pour aujourd’hui », implique une notion de résultat qui ne s’applique qu’au jour présent. Demain est un autre jour, avec d’autres objectifs. Ainsi, si on s’améliore tant mieux, et si ce n’est pas le cas tant pis. Quoi qu’il en soit nous allons faire de notre mieux. Tout en sachant que le mieux d’aujourd’hui n’est pas le mieux de demain et que le mieux de l’un, n’est pas forcément le mieux de l’autre …

De ce fait commencer par « juste pour aujourd’hui » revêt une notion d’engagement à « court terme ». Inutile de prendre de grandes résolutions impossibles à tenir dans le temps, car beaucoup trop contraignantes. Alors on commence par aujourd’hui et ensuite, nous verrons bien.

• Juste pour aujourd’hui,
• Pas de colère
• Pas de préoccupation
• De la gratitude
• De l’honnêteté envers moi-même et les autres
• Du respect pour le monde qui m’entoure

Il est vrai que la tâche est rude et l’objectif noble !

Comment faire face à cette personne qui vient de me marcher sur les pieds (au propre comme au figuré) pour rester zen et dans un état de « no stress » ?

Se mettre dans un état d’acceptation, se dire que « ce n’est pas si grave, ça va passer » ou bien encore « il y a tellement de situation plus grave dans le monde ». Adopter la « cool attitude ».

Mais surtout, il est important de se dire que la colère est une émotion nocive

Elle nous consume à petit feu.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, la colère est liée au foie.

C’est-à-dire que le fait d’être en colère après une personne va NOUS rendre malade, au point de faire souffrir notre foie. Et, dans le cas extrême, sur le long terme déclencher une pathologie au niveau du foie. Est-ce vraiment ce que nous souhaitons ?

Effectivement, on peut aussi essayer de relativiser en se posant la question de savoir si cela en vaut vraiment la peine ? Le fait de se mettre en colère nous entraîne dans un état qui nous fait sortir de nos gonds et il nous faudra quelques heures, ou quelques jours dans le meilleur des cas, ou encore quelques mois voire des années dans le pire des cas, pour nous en remettre entièrement.

Ne pas se préoccuper, c’est vivre pleinement l’instant présent

Le passé c’est hier, le futur c’est demain et le présent, c’est aujourd’hui : ici est maintenant ! Le seul moment où nous pouvons avoir une action consciente.

« Si tu es déprimé, tu vis dans le passé ;
si tu es anxieux, tu vis dans le futur ;
si tu es en paix, tu vis dans le présent. »
Lao Tseu

Bref, nous allons ressasser une situation désagréable et passer plus temps sur un sujet qui ne nous apporte rien de bénéfique, alors qu’il y a tellement de choses plus importantes : le rire, la beauté, la joie, le bonheur, par exemple. Et surtout en profiter, profiter de ces moments de bonheur et en profiter pleinement.

La gratitude est un remède miracle

Être reconnaissant pour toutes les belles choses de la Vie. Être reconnaissant pour tout ce que nous avons, plutôt que de passer notre temps à faire la liste de tout ce que nous n’avons pas. Voir et reconnaitre tout ce que les autres ont su nous donner et nous offrir, plutôt que d’attendre encore et encore des choses qui ne viendront pas.

"Ce n’est pas le bonheur qui nous remplit de gratitude ;
c’est la gratitude qui nous remplit de bonheur."
Brother David Steindl-Rast

L’honnêteté, ou le courage d’être soi

Nous avons tous des besoins, mais nous ne savons pas les exprimer. La plupart des gens seraient heureux de répondre aux besoins des autres, mais ils ne les connaissent pas. Reconnaitre ses besoins et les exprimer, pour redevenir soi-même.

« Il vaut mieux se faire détester pour ce que l’on est
que de se faire aimer pour ce que l’on est pas. »
André Gide

Et enfin, respecter la Vie autour de soi, sous toutes ses formes

Ou encore « faire aux autres ce qu’on aimerait qu’on nous fasse » : efficace, simple et puissant.

« Si aider les autres vous paraît trop difficile,
essayez au moins de ne pas leur faire de mal.»
Dalaï Lama

Il est très intéressant de constater que pour les 5 idéaux du reiki, il y a des jours avec et des jours sans

Le jour où tout va de travers il est beaucoup plus facile de céder aux émotions « négatives » : « déjà rien ne va et en plus on me marche sur les pieds ! ». Effectivement, il y a une loi d’attraction qui fait que les situations difficiles s’enchainent …

Et l’inverse est aussi vrai, le jour où vous nagez en plein bonheur tout à votre joie, est-ce que vous seriez capable de vous mettre en colère aussi facilement ? j’en doute fortement.

Néanmoins, le fait de se dire que plus on se met en colère et plus on attire la colère, devrait nous aider à canaliser cette émotion destructrice.

Cela dit, pourquoi ne pas se poser la question spontanément : « Est-ce que dans 10 ans cela aura encore de l’importance ? Alors est-ce que ça vaut la peine de se mettre en colère ? Est-ce que ça vaut la peine d’avoir raison ? »

Pratiquer les 5 idéaux du Reiki au quotidien, est un travail de longue haleine. Une prise de conscience de chaque instant. Une envie d’évoluer, jour après jour, vers une Vie plus sereine et plus sensée. Un moment ou on regarde en arrière en se sentant fière ou fier du chemin parcouru.

“On ne peut pas,
sous prétexte qu’il est impossible de tout faire en un jour,
ne rien faire du tout.”
Abbé Pierre

« Le succès, c’est d’avoir ce que vous désirez. Le bonheur, c’est aimer ce que vous avez. »

H. Jackson Brown

« Être heureux ne signifie pas que tout est parfait.

Cela signifie que vous avez décidé de regarder au-delà des imperfections. »

Aristote

« Si vous voulez vivre une vie heureuse, attachez-la à un but, non pas à des personnes ou des choses. »

 Albert Einstein

« Si tu veux comprendre le mot bonheur, il faut l’entendre comme récompense et non comme but. »

Antoine de Saint-Exupéry

« La vie est un défi à relever, un bonheur à mériter, une aventure à tenter. »

Mère Teresa

"Tout homme veut être heureux ; mais pour parvenir à l'être,

il faudrait commencer par savoir ce que c'est que le bonheur."

Jean-Jacques Rousseau

« Le but de la vie est le développement personnel.

Parvenir à une parfaite réalisation de sa nature,

c'est pour cela que nous sommes tous ici. »

Oscar Wilde

"Définissez ce qu'est votre but dans la vie et soyez prêt à tout sacrifier pour y arriver.

Si vous n'êtes pas prêt à faire ces sacrifices, continuez à chercher."

Quintina Ragnacci

Le centre de formation NIRAO organise des stages de Reiki , de niveau1, de niveau2, de niveau3 et de niveau4, plusieurs fois par mois à Damvillers (55150) à 25 km de Verdun, en Lorraine. Vous trouverez toutes les dates des stages sur le Calendrier du site. Et si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter.